對於一個家庭來說，懷孕是大事，既是父母愛情的結晶，也是幸福與生命的延續，不管是男是女都一樣是開心的事情。在懷孕以後，有些人會對飲食格外重視，其實越是重視也是不知道懷孕五個月要吃什麼好？希望下面介紹，可以幫助到大家。
懷孕五個月要吃什麼好
到了孕中期，孕媽們開始胃口大開，正餐之間的加餐不僅可以讓孕媽解饞，也能讓孕媽補充營養，滿足一天的能量。不過，零食的選擇也頗有講究，準媽可以選健康營養又耐餓的點心，例如水果、堅果、果汁、高纖維低熱量餅乾等。
都說早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，對孕媽來說也是如此。孕期早餐要有穀物，以補充能量，同時富含蛋白質的肉蛋奶、膳食纖維和果蔬也要有。
懷孕五個月營養需求有哪些
蛋白質：這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。爲保證你的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，應該適量增加優質蛋白質，如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。
碳水化合物和脂肪：此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%，即每天增加200～300千卡熱量。爲滿足熱能需要，應注意調劑主食的品種花樣，如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量，還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。
在懷孕以後，是要在飲食方面注意起來，但是在此需要提醒大家，千萬不要盲目地進行補充，這樣會對身體健康有很大影響，同時也不會有好處，更達不到想要的效果。懷孕五個月要吃什麼好？合理搭配飲食，學會正確的吃，是很關鍵的。
