現在的女性越來越重視自己的身體護理，特別是胸部護理非常重要，知道想要自己的胸部健康和平時的日常護理是分不開的。但是，隨着女性朋友面臨壓力的增加，胸部的問題也在增加，特別是生理日出現乳房膨脹的現象，在這種情況下應該採取正確的護理措施來緩和。讓我們具體瞭解一下這方面的常識。
女性護理胸部常識有哪些方面？
一、不適時可用熱敷
乳房膨脹或輕微疼痛時，可採用熱敷方式，應用熱敷袋、熱水瓶、洗澡等方式緩解胸痛症狀。也可以採用冷熱敷交替的方法，消除胸痛等不適症狀，效果相當好。
二、健康飲食
如果有胸部膨脹疼痛的女性，平時要注意低脂肪高纖維的飲食原則，經常吃穀類和全麥類食物，多吃蔬菜和豆類食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當解乳房脹痛等症狀。適量喝牛奶和酸奶可以補充蛋白質，保持心情平靜，緩解壓迫和精神過度緊張，緩解胸痛的症狀。
三、不要吃鹹香腸
不要吃鹹香腸，不要吃高鹽食物。鹹的食物會使胸部腫脹，尤其是月經前一週，胸部疼痛和腫脹的症狀相當明顯，在此期間不要吃鹹的食物。
四、遠離咖啡
有大部分胸部疼痛的女性，在戒除咖啡之後症狀就會有明顯的改善，所以女性朋友出現胸痛症狀時，應該戒掉咖啡，也不要喝各種碳酸飲料，不要服用含咖啡因的止痛藥。
五、不吃人工奶油
人工奶油會妨礙體內必要的脂肪酸變成亞麻油酸的能力，促進前列腺素e的形成，抑制催乳素的發生，出現胸痛的症狀。
溫暖的提示
女性朋友平時要了解更多關於胸部護理的科學常識，如果有輕微的胸痛症狀，可以嘗試以上幾種方法緩和。但是，長期出現胸痛，症狀嚴重，應立即到醫院進行相關檢查，乳腺疾病可能發生。此時，必須儘早發現早期治療來控制病情。
