便祕是指患者出現排便困難，以及排便次數減少，並且大便出現乾結的情況。這是一種常見的症狀。一般來說，很多。然而，便祕的大部分原因是不健康的生活方式和生活習慣。因此，許多年輕人也成爲便祕的受害者。長期便祕不僅會給患者的生活帶來季度的痛苦，還會導致腸道疾病，嚴重影響患者的生活，使患者的精神和睡眠狀態惡化。此外，便祕還會引起痔瘡和直腸炎等併發症，便祕可以改善，便祕發生後必須立即治療，平時也要通過保健護理改善便祕，以下是基本護理常識。
1首先做重要的還是飲食護理。患者應該多吃易消化，對腸胃吸收比較容易的食物，比如水果青菜等富含維生素和纖維素的食物。平時不要吃硬的不易消化的食物，建議不要碰或吃辣刺激的食物。要養成三餐定時的習慣，不要暴飲暴食。多吃粗糧，少碰油膩食物。蜂蜜對排便有一定的效果，平時多喝白開水，或者泡蜂蜜水，對便祕的情況有效果。
2糾正排便習慣。許多患者便祕是因爲他們沒有養成定時排便的習慣。有便意不排便會引起腸道疾病，定時排便不僅有助於養成習慣，還有助於改善便祕。除定期排便外，還限制排便時間，不能長時間蹲在廁所或坐在廁所裏，不僅會導致身體血液流動不暢，還會加重便祕。
3不能濫用排便藥物。許多患者盲目相信民間偏方，如巴豆等腹瀉藥。這種排便偏差不僅會傷害患者自身的身體，還會加劇便祕。因此，不能濫用排便藥物。治療的藥物首先要安全對身體無害。因此，建議按照醫生的指示吃醫生開的藥。只有對症下藥纔有效。
4多鍛鍊多鍛鍊，鍛鍊不僅能增加身體健康，還能幫助消化體內積累=的食物。因此，飯後散步有助於消化和改變便祕。此外，運動可以改善身體狀況，促進排便。
便祕是常見的情況，便祕的人不僅逐年增加，而且越來越年輕。患者一定要重視生活習慣的改善，及時治療便祕，做好保健護理工作，以免便祕成爲生活的痛苦。
