苦瓜減肥的重要原因之一是苦瓜中含有的苦瓜苷和苦味素增強食慾，健脾開胃，促進食物消化，有效排出體內有害物質，加快人體新陳代謝。此外，苦瓜本身的熱量不高，吃苦瓜可以大大降低人體攝入的能量。最重要的原因是苦瓜含有高纖維素，主要有利尿涼血、解勞清心、生物鹼類物質奎寧、利尿活血、消炎退熱、清心明目的效果，苦瓜減肥法是健康有效的減肥方法。
苦瓜粉作爲無副作用、純天然的優秀減肥食品，現在越來越受到MM的歡迎。其實苦瓜粉和其他天然粉的組合，可以提高減肥效果哦。
方法1:苦瓜粉+綠茶粉
適用人羣:辦公室MM或長期面向計算機的學生MM
苦瓜粉的作用不詳。綠茶粉含有30多種有效因素，不僅瘦身排毒，還具有防輻射作用，對於長時間坐在電腦前的MM，這種組合確實是最合適的。
吃法:早飯和午飯後衝綠茶粉，約2~3克左右，不僅可以減肥，還可以保養皮膚，防止放射線(偶爾每天2~3杯綠茶，HOHO，現在對着電腦太長，很少出現青春痘)
午飯和晚飯後苦瓜粉10~20克，冷水200毫升，直接服用，一個月後效果明顯。
方法2:苦瓜粉+山藥粉
適合人們:不喜歡喝茶的MM，貪婪的MM
閃閃發光的樣子並不驚人，但藥不容貌除了山藥的優點之外，山藥對MM們來說是天然的纖維美食。含有足夠的纖維，食用後會產生膨脹感，控制食慾。其次，山藥本身是營養高、熱量低的食品，可以放心多吃，不用擔心胖。另外，山藥還有豐胸的作用哦。
吃法:苦瓜粉2勺山藥粉1勺，將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水提取，加入蜂蜜(或糖)攪拌飲用。一天兩次。
方法3:苦瓜粉+荷葉粉
適合人們:想提高排毒功能的MM
荷葉粉具有瘦臉促進排毒的效果。每天喝4次荷葉茶，能改善便祕，對減肥更有幫助。
食用方法：荷葉粉：最好是空腹時飲用。在飯前喝下。荷葉茶2-3克就可衝一茶杯。基本上每天衝3~4杯。晚上一定要喝一次((荷葉茶必須是濃茶，有減肥效果哦)。夏天，MM可以提取大壺荷葉茶，冷卻，平時用熱水喝。
苦瓜粉10-20克，冷水200毫升，直接服用，每天中餐和晚飯後30分鐘各一次。
苦瓜粉減肥法必須慎重使用。苦瓜熟食性溫，生食性寒。脾虛胃寒者不宜生吃苦瓜。第二，懷孕或計劃懷孕的女性最好小心吃。苦瓜蛋白在妊娠初期和妊娠中期抑制子宮內膜分化，妨礙胚胎着牀。有抵抗生育的作用，吃多了會流產。苦瓜減肥要慎重。
