坐骨神經痛患者可以進行適當的體育鍛煉，不要因爲害怕疼痛而不鍛鍊，這隻會加重身體的疼痛。做一些運動，可以讓身體鍛鍊，有利於治療身體疾病，但也可以多散步，慢跑和其他輕度運動，對健康非常有益。
坐骨神經痛患者會害怕疼痛，減少運動，但這對病情不利。坐骨神經的原因一方面是久坐引起的。如果運動不當，只會加重身體的疼痛，適當的運動有助於身體的恢復。以下是坐骨神經痛運動療法的簡要介紹。
1.臥位體操。患者仰臥躺在牀上，交替彎曲雙腿，然後輪流伸直雙腿，然後交替向上擡起雙腿。在運動開始時，患病的下肢可以比健康的下肢稍微擡起。運動一段時間後，患病的下肢可以慢慢增加擡起的幅度。因此，一開始你不必太不情願。你可以擡起它。
2.坐姿體操。病人坐在椅子上，雙腿垂在地上，腳跟着地，腳趾向上傾斜，雙手放在腿上。坐下後，慢慢向前彎腰，雙手向腳推。當你開始鍛鍊時，你的手可能無法到達你的腳，你也不必強迫自己。經過一段時間的鍛鍊，你的手可以到達你的腳。
3.站立體操。患者雙手叉腰站立，雙腿輪流向前擡起，然後儘量將雙腿分開站立，輪流彎曲膝關節，慢慢蹲下，使身體呈弓形。如果下蹲困難，不能使身體弓形，一開始就不必強迫。經過一段時間的鍛鍊，身體可以達到弓形狀態。
