痛風患者在運動前應接受專家的指導，首先進行相關檢查，並對自己的體質進行適當的評估。那麼，如果你能鍛鍊，你應該如何鍛鍊呢？應該注意什麼？1、適當的運動強度、運動時間
痛風患者運動的目的是加速新陳代謝，因此不要長期或劇烈運動。因爲這些運動會使患者出汗過多，血尿酸水平會迅速上升。此外，劇烈運動後，乳酸含量會增加，抑制腎小管尿酸排泄，暫時增加尿酸。
科學研究表明，痛風患者最好每週做3-5次有氧運動，每次大約30分鐘。慢跑短跑、太極拳、氣功、廣播練習、快走、乒乓球等項目更合適，而快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等競爭力強、運動劇烈、體力消耗過多的項目則不合適。
另外，痛風患者怕冷，運動時容易出汗，風一吹就容易感冒。所以運動中和運動後要注意保暖措施，不要適得其反。
2.運動前要充分熱身
在患者開始運動之前，他們應該注意5分鐘左右的充分熱身。目的是使關節和關節周圍的組織和肌肉活動，以避免在下一次運動中受傷。請注意，痛風患者一開始不應該有大量的運動。他們應該增加一點。他們不能不耐煩。
注意補充水分
