在我們的一般印象中媽媽孕婦生完孩子會出現焦慮等症狀也就是產後抑鬱，其實產後抑鬱不是媽媽的專屬，爸爸也會出現產後抑鬱表現爲情緒低落，煩躁等情緒。這些情緒是產後抑鬱嗎，男性產後抑鬱怎麼辦呢，下面本站小編就來和大家說一說。
調查發現，女性的產後抑鬱發生率爲14%左右，男性的產後抑鬱也高達10%。引發奶爸產後抑鬱的常見因素，包括對媽媽妊娠尚無充分心理準備，孕期的不良事件如胎兒畸形、先兆流產或早產等，不知如何應對新出生的寶寶，家庭關係不和諧，職業壓力過大或失業，經濟條件較差等。
此外，伴隨寶寶的出生，媽媽對奶爸的關注較前減少，以及產後性冷落的問題，久而久之，身心俱疲，出現產後抑鬱，而奶爸出現產後抑鬱症狀更具有破壞性。
情緒上低落、焦慮、抑鬱等，不喜歡與人說話、交往;伴有睡眠障礙;食慾減退、腹脹，食量比以往又明顯減少等現象;身體上表現爲不同程度、不明原因的頭痛，腰背痠痛;更爲嚴重者出現自殺或傷害他人的行爲。
需要注意，奶爸的產後抑鬱多發生於產後3月至12個月，奶爸的情緒會影響到寶寶情緒，如不能夠及時發現和疏導，產後抑鬱會持續時間較久，進而影響寶寶的的情緒發育，兒童期的多動、發育延遲、語言障礙等現象。
爸爸產後抑鬱症的處理和媽媽產後抑鬱症的處理原則是一樣的，先是進行心理諮詢和心理治療，必要的時候需要藥物治療。
很多男性出現產後抑鬱的現象，大都是因爲心情比較緊張，所以平時應該及時的調節自己的心態，經常的進行一些放鬆，如果平時的心情過度緊張，可以採取一定的宣泄方式，只要會有很好的效果。避免出現產後抑鬱的現象。
第一，簡化自己的生活。平時一些男性可能會對一些，產後出現抑鬱症，而比較害怕，特別是當患有一些產後抑鬱症的時候，應該適當的調節一下自己的生活方式。改變一下自己的生活。給自己一個比較放鬆的心情，如果發現某些事比較難，可以進行放棄。
第二，參加一些活動。平時可以多參加一些自己擅長的一些活動，這樣可以讓自己更有成就感，並且可以增加自己的自信，緩解一些心情緊張，不讓自己輕易的放棄。這樣的活動可以讓自己更加有自信，恢復原先的一些自信感，對治療抑鬱症是有非常大的好處的。
第三，調節心態。很多人出現產後抑鬱症的現象，大都是因爲心情比較緊張，不能過快地進行適應很多生活方面的狀態讓自己很難接受，而出現了一些孕後，抑鬱症的現象。所以可以進行一定的心理調節，平時多聽一些比較柔和的音樂，或者是培養一些自己良好的心態，加強心理修養。
第四，情緒宣泄。當因爲一些產後的事情而過分愁苦的時候，可以進行一些情緒的宣泄，及時地將這種心情宣泄出來。不要在心裏憋着，長時間的累積，也會加重產後抑鬱症的現象，所以平時應該及時的進行一些情緒宣泄，比如進行跑步，運動，打高爾夫，游泳，這些都可以。
