在平時養成好的生活習慣也是比較好的，尤其是要注意口腔上的健康，要是患上了牙周炎對牙齒都是會有影響的，這人們當然也是要注意正確的刷牙方法，那麼，正確的刷牙方法是怎樣的呢？
正確的刷牙方法是每天早晚各刷一次，每次3分鐘，晚上睡覺前刷牙更重要。牙刷應選用小頭軟牙刷，口腔內旋轉清潔各部位，毛端應加工圓形。牙刷應定期更換，每3到半年更換一次。
刷牙的方法有很多，各種刷牙方法之間沒有明顯的優勢區別，關鍵是針對個人的情況，採用合理的牙刷，刷得徹底。
從牙周健康的角度來看，牙齦溝附近和附近的菌斑是去除的重點，因此建議改良Bass刷牙法，也稱爲水平顫抖法。具體方法如下:將刷子放在牙齒的脖子上，毛束和牙面成爲45度的角，毛尖向根尖，輕輕加壓，使刷子部分進入牙齦，力使牙齦有壓力，但最好不要疼痛不要疼痛，牙刷最好在原來的位置遠中方向水平顫抖4~5次。全口牙應按一定順序刷，以免遺漏，確保面部齊全，尤其是牙列舌面。
刷牙後，在牙齒的鄰面常餘留菌斑，需要用其他方法補充，如牙線、牙籤、牙間隙刷等。使用牙線時，取一段牙線結合形成線圈，用雙手指示和拇指擰緊線圈，輕輕地將牙線從牙合面通過牙齒之間的接觸點，緊貼牙面進入牙齦邊緣以下，向冠方移動，去除菌斑，每個鄰面重復3~4次。如果牙縫增大，牙齦退縮，可以用硬木光滑的牙籤或間隙刷清潔鄰面。
以上是預防疾病的正確刷牙方法，刷牙的要點是使用設計合理的刷子，採用正確的刷牙方法，刷牙次數不能過度強調。希望對大家有所幫助。
