1、禁止飢餓異常、吃酒精面、厚味、辣、冷刺激、長期飲酒、咖啡等。飲食清淡，潤腸通便，宜吃含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
2、禁忌飲食中面素不足，這是人體必備的營養素之一，不爲人體提供能量，但具有清腸功能，被稱爲腸道的清道夫。長期不足會導致大便堆積，大便中的致癌物等毒素不能及時排出，被人體重複利用，存在很大的隱患。
3、忌飲食缺乏優質蛋白質，導致腸無力，大腸無法正常蠕動，大便無法正常排出。
4、夏季及時補充水分，300-400毫升溫開水或淡鹽水有助於潤滑腸道，刺激腸蠕動，緩解便祕。
5、長時間坐着，長時間站着，經常換東坐姿，經常運動。促進血液循環。
6、不良排便習慣:在廁所吸菸，看報紙，用手機看小說，新聞容易引起內痔和痔瘡疾病。
