“腎虛”是現代人的通病，從以往的印象中，只有縱慾纔會“腎虛”到今天幾乎人人腎虛，人人需要補腎。可是你是否想過一個這樣的問題，你的腎是什麼時候“虛”了呢？其實，之所以會出現腎虛的問題，除了先天的體質差異以外，生活中的諸多壞習慣纔是引起腎虛的根本原因。
1、口味過重：中醫認爲“鹹入腎經”也就是說，過量的鹽份會使腎臟血液不能正常的流量，此外，長期大油大肉的飲食習慣，也會對人體的腎臟產生一定的影響的。
2、不喝水：不喝水會直接引起腎結石，這是因爲喝水有助於尿液的排出，降低毒素的濃度。
3、飲料喝多了：現代人動不動就是飲料，各種功能飲料、碳酸飲料，看似喝爽了，卻不知這些飲料卻早已經破壞了人體內的酸鹼內平衡，長期下去，腎不虛纔怪了。
4、愛憋尿：不到萬不得已就想不起要上廁所，長時間憋尿的結果就是引起尿路感染、腎炎，生殖感染。
5、喜歡吃麪包：現代的麪包中多會含有一種叫劑溴酸鉀的物質，這種物質，可以使麪包吃起來更鬆軟，口感更好，而機體在排泄這些廢物的時候是需要經過腎臟的，這無形中也增加了腎臟的負擔。
6、喜歡喝濃茶：喝茶本身有助於養生保健，可是過濃的茶，特別是酒後喝茶的話，就會使腎臟受到乙醇的刺激，對腎臟健康也會造成一定的影響的。
7、暴飲暴食：生活條件好，自然會忍不住多 ，可是身體就需要那麼點食物，吃了過多的食物，產生的廢物到最後也是需要經過腎臟進行排泄的，你說每天只能排一公斤的廢物，你非得讓它排兩公斤甚至更多，腎受得了纔怪。
8、久坐：久坐是現代人的生活常態，久坐會影響到膀胱經氣的血氣運行，而膀胱與腎經相表時，所以長時間久坐避然也會傷腎的。
9、受驚嚇：中醫認爲“恐”會傷腎，也就是說，人在遇到恐懼的事的時候，自然人消耗掉腎精的。
