苗條的體型是現代評價美女的標準，現在瘦身方法不斷出現，運動減肥也多種多樣，瘦身操、減肥操等，各種運動減肥方法令人眼花繚亂。其實，持續練習有效的瘦身健美操有助於整形。
健康有效的瘦身健康體操
健康體操有健康體操、節奏體操、有氧體操、節奏體操、迪斯體操等多種別名。這種方法以增強健康、塑造身體爲鍛鍊目的。
健身操的作用有瘦身、美體、健身、休閒、娛樂等，通過練習健身操，也能輕鬆愉快，心情愉快。大衆健身操的運動量水平是中低強度，在有氧運動中是典型的。練習時出汗，緩解心理壓力，保持良好心情，瘦身功能是理想的。
現在不僅健身場館如雨後春筍般涌現出來，而且健身器械已經進入家庭，各種健身操已被愈來愈多的大衆掌握。健身活動興起之初，只是一些重視身體的人蔘加了，之後很多肥胖的人蔘加了，想用健身操改變膝蓋腫脹的身體。
運用健身操來達到瘦身目的，與採用禁食等傷害身體的方式不同，它是將瘦身與健美緊密結合，既要瘦身又要對健康產生良好效果。>>減肥教程
健身操藉助全身運動，大量消耗人體能量，將皮下積存的多餘脂肪減少。鍛鍊使皮膚和肌肉結實，有彈性，使人看起來更有活力。尤其值得一提的是，一些城市的女性雖然暫時沒有成爲肥胖者，但實際上是脂肪層支撐“豐滿”，而肌肉量偏低，所以，體重尚屬標準卻不經常進行運動的人，也適合參加健身操運動。
健身操運動還能使心血管及消化系統的功能得到提高，達到強身健體之效果。另外，消瘦者通過健身操的鍛鍊，自己的身體也會變得豐滿。進行健身操作訓練時，由於運動量增加，飲食量增加的可能性剛開始增加。此時，不能限制飲食。少量攝取糖類、脂肪、甜食等食物，適量吃雞蛋、瘦肉、蔬菜等食物，進入中、長期訓練後，飲食量逐漸減少。
小編髮言:學習健美體操減肥成爲女性家庭的喜好，結果運動更健康。
