韓國健身操是一種有氧運動，能讓人在運動中燃燒脂肪。雖然並非所有人練習後都能獲得較佳效果，但大部分人反饋練習韓國健身操瘦身效果相當不錯。
對於很多人來說，瘦身減肥一直是終極目標。但很多減肥方法都沒有效，而且有的減肥方法會花費大量的時間和金錢。而韓國健身操不一樣，不僅不會浪費金錢，而且練習簡單易行，練習場地、時間都沒有受到嚴格限制，隨時隨地都能練習。
若想減肥成功，就應把握機會，抓緊時間，學會韓國健身操，讓多餘脂肪充分燃燒。相信持續練習後，身材棒棒噠。此外，爲避免反彈，應結合其他運動一起練習，如瑜伽等。
練習前，一定要做好充分的準備運動，如頭部運動、腿部運動、擴胸運動等。做準備運動最大的好處是能預防肌肉拉傷，而且能讓身體儘快從靜止狀態進入到運動狀態，這對提高運動效果有很大幫助。
