引起眼睛疲勞的因素非常多，有眼睛內用的因素和眼睛外用的因素。眼睛有疲勞感的常見原因主要是過度使用眼睛，長時間近距離使用眼睛，特別是長時間近距離使用電子設備。那麼，有什麼方法可以幫助眼睛放鬆呢？
一、用什麼方法可以放鬆眼睛？
1、遠眺是緩解眼疲勞的方法。遠眺可以起到放鬆睫狀肌肉的作用，眼睛疲勞的原因是調節距離的眼球肌肉僵硬，長時間操作電腦眼睛疲勞，減弱眼睛焦距調節功能。因此，在工作的同時，還需要交替觀看前面和遠處的場景，使眼睛處於放鬆狀態。
2、當眼睛疲勞時，試着快速眨眼，幫助眼睛放鬆。眨眼的時間段可以控制在2分鐘以內，每3、4秒眨眼一次。眨眼的過程中，眼睛進入短暫的黑暗狀態，清新眼睛，釋放以前的信息，減少眼睛的疲勞。
3、每天做眼部保健操也能緩解眼部疲勞。眼保健操主要通過按摩眼睛周圍的穴位來放鬆眼睛。主要包括太陽穴、晴明穴、四白穴等，通過按摩眼睛周圍穴位可以增加眼睛的血液循環，緩解眼睛疲勞。
4、眼睛疲勞時，熱敷可以在一定程度上緩和。熱敷對眼睛有三大好處。熱敷可以促進眼睛的血液循環，擴大眼睛局部毛細血管，改善眼睛疲勞，放鬆肌肉的同時，熱敷可以起到活血消腫的作用，緩和眼睛的不適反應，但熱敷眼睛也可以起到溼潤眼表和活血通脈的作用，有助於眼睛放鬆。
5、治療眼疲勞需要控制眼睛的次數和自己的休息時間，一些眼藥水也起到緩解眼疲勞的暫時作用。適當使用可減少視覺疲勞。
二、如何養成良好的眼睛習慣？
1、注意改善眼睛環境。要學會調眼睛的時間，在光線均勻的地方讀書。
2、使用手機、電腦等電子產品需要控制一定的眼睛距離，30分鐘後可以做眼睛保健操等來緩解眼睛的疲勞。同事睡眠要充分，保證眼睛充分休息。
無論是工作、學習還是娛樂，都應該結合。避免長時間眼睛緊張疲勞。富含維生素a的食物也有保護眼睛的效果。使用這五種方法不僅可以使眼睛放鬆而且可以緩解用眼疲勞。
