在糖尿病的治療中,運動起着至關重要的作用,特別是對於肥胖的二型糖尿病患者來說,運動可以增加胰島素的敏感性,有助於控制血糖和體重,根據年齡、性別、體力並行、是否有併發症以及以往運動的情況,在醫生的指導下開展有規律的適當運動。
一、糖尿病運動方式
1、散步,每分鐘60~90步,一般每次20~30分鐘,這種散步適合老年人和孕期糖尿病患者。
2、慢跑,對糖尿病患者來說也是比較好的運動,比如從50m逐漸增加到100m、150m、200m。慢跑適合年輕身體條件好、沒有心腦血管疾病的患者。
3、游泳是糖尿病患者最好的運動,游泳運動因人而異,太極拳、舞蹈、跳繩、騎自行車、划船、踢羽子、打乒乓球、爬山等其他運動方式都可以。但是,要根據自己的情況,選擇適合自己的運動。
二、糖尿病運動療法的副作用
1、視網膜有病變的糖尿病患者,運動後視網膜出血的可能性增加,而且容易加重病情。
3、運動會增加糖尿病合併腎病患者,腎部得血流量,增加尿蛋白排放量,加重腎病變。
4、血壓過高可能導致糖尿病患者運動後體位性低血壓。
5、部分糖尿病患者,特別是一型糖尿病患者,在血糖值控制不良的情況下運動,血糖值上升,尿酮體出現,酮酸中毒。
6、用磺脲類藥物或胰島素治療的糖尿病患者在運動中容易發生低血糖。