雌激素又稱女性激素，能促進女性附屬器官的成熟和第二性徵的出現，是維持生殖功能和正常性慾的重要激素。通常，雌激素主要分泌卵巢卵泡細胞和胎盤，男性睾丸也分泌少量雌激素。但是，由於各種因素的影響，一些羣體會缺乏雌激素，長期發展可能會導致組織、器官和系統的變化，需要積極人爲干預。
增加雌激素的食物是什麼
1、豆類食物。黃豆、豆漿、豆漿等都屬於豆類食物，可以針對女性卵巢刺激卵巢分泌雌激素，從而恢復血中雌激素的水平。平時，更年期的女性可以多吃豆類物質，持續分泌體內的荷爾蒙，緩和更年期的症狀。
2、芝麻。芝麻是非常常見的食物，平時可以粉碎芝麻糊，也可以作爲多種食品的輔助材料，具有獨特的香味。芝麻不僅有補血溫經的保健效果，還有助於促進女性體內雌激素分泌，調節女性月經，適合雌激素不足的羣體食用。
3、洋蔥。洋蔥是百合科洋蔥多年生草本植物的鱗莖，含有多種維生素、膳食纖維、蛋白質、礦物質等。洋蔥含有的前列腺素A可以降低血液的黏度，緩解壓力。另外。洋蔥還有助於補充女性所需的雌激素，具有抗氧化、延緩衰老等保健效果。
