雌性激素食物有哪些

雌性激素是女性身體中不可以缺失的一種激素成分，隨着人體年林的不斷增長，雌激素也會下降，這時候可以通過一些食物補充雌激素，含雌性激素多的食物有南瓜，雞蛋，大豆，捲心菜，堅果，香菇，芝麻，牡蠣，魚肉，番茄等食物。

雌激素於女性非常的重要，可以延緩衰老，防止皺紋產生，還可以有效的維持女性身體激素的平衡，但是有一些人由於受到了外界的一些影響，從而導致身體中雌激素不斷的下降，這時候可以吃一些食物來補充。那麼，雌性激素食物有哪？
　　1、南瓜
　　南瓜是生活中的常見食材，而且是雌激素高食物排行榜的第一名，這種食物中含有豐富的維生素e它能提高女性垂體和卵巢的活性，而且能加快身體內雌激素分泌，人們食用南瓜以後，能讓身體內雌激素數量明顯提高。
　　2、雞蛋
　　雞蛋本身雖然不含有雌激素，但是它含有的蛋白質和膽固醇卻是人體內製造雌激素的重要原料，如果女人能堅持每天吃一個雞蛋，就能讓身體內產生大量的雌激素，能滿足人體正常代謝時對雌激素的需要。雌性激素食物有哪些雌性激素高的食物排行
　　3、豆類食材
　　以黃豆爲主要原料製成的豆類食材，像豆腐，豆漿以及豆皮兒等，都含有豐富的大豆異黃酮，這種物質與人體內的雌激素性質十分相似，而且，這些豆製品中含有的營養成分還能調節人體內雌激素分泌，所以生活中常見的豆類食材，也是人們公認的雌激素食物。
　　4、捲心菜
　　捲心菜雖然是一種綠葉蔬菜，但它卻是雌激素食物排行榜的重要存在，因爲這種蔬菜中含有微量元素硼，它是一種能促進雌激素分泌的重要成分，除此以外，捲心菜中還含有豐富的膳食纖維，這種物質能加快人體內毒素排出，對雌激素分泌也有一定促進作用。