用手按摩肚子有助於促進腸道蠕動，提高消化能力，對瘦肚子有效，需要長期堅持，注意按摩的方法和力量。想要有效瘦肚子，控制飲食，堅持運動是核心方法。少吃多吃，多吃水果和粗糧等，以適當的運動量持續瘦身，重視持續。
一、用手按摩胃有什麼作用:
1、推進胃腸蠕動，加強胃腸粘膜功能，改善腸道對食物的消化和吸收功能，幫助排出糞便，預防和緩解便祕症狀。
2、按摩刺激腸道血管，促進脂肪消耗，有減少脂肪瘦身的效果。
3、腹部按摩可以緩解精神，有助於改善睡眠質量，幫助入眠，對於一些心血管患者，腹部按摩可以緩解肝火症狀，促進血液流通。
4、多按摩腹部可有效預防腸胃和肝病，如潰瘍、腹脹不適、肝痛等。
5、腸道手術後進行腹部按摩可起到術後修復作用，幫助腸道恢復正常。
二、用手按摩腹部注意事項:
1、用手按摩腹部注意手法和速度，不要用力過大或速度過快，以免損傷腹部。
2、特殊人羣儘量避免按摩腹部，例如孕期婦女、腸道炎、腸道腫瘤、內臟出血等患者不能用手按摩腹部。
3、在特定特定時間段按摩腹部，如過度飽腹、過度飢餓、飲酒後等時間，儘量避免腹部按摩。
4、如果腹部出現疼痛，長期無法緩解，應及時到醫院檢查治療，避免腸道病情惡化。
