每天進行適量的腹部收穫可以減肥。當然，這也是基於腹部收穫動作是否標準，使腹部緊張，胸部不能充滿氣體，腹部收穫時儘量呼吸，身體變薄，稍微用胸部呼吸，可以達到減肥的效果。
腹部減少腹部的原因:
1、標準腹部動作可以使腹部肌肉長時間緊張，使腹部肌肉長時間緊張記住這種收縮狀態，逐漸消耗不必要的贅肉。
2、有些人站在牆上收腹，頭、肩、臀、小腿肚呈直線狀態，腹肌不僅有力收縮，還鍛鍊美麗的線條，達到瘦肚子的效果。
3、如果真的每天收腹的話，相當於每天鍛鍊腹部的肌肉，相當於每天的健身，因爲持續的時間很長，所以有減肥的效果。
腹部減少的注意事項:
1、腹部減少也是鍛鍊健身的一部分，在這個過程中，身體會消耗大量的水分，所以必須立即充分補充水分，排出身體的垃圾和代謝物。
2、在收腹減肚子的時候儘量少吃含有脂肪過量的肉類，相反的可以選擇一些蛋白質比較高的禽類和魚肉，這樣有助於瘦身。
3、在收腹的時候要控制食物的熱量，多吃一些水果蔬菜也能讓身體更容易產生飽腹感，從而能減少對甜品的慾望，改善小肚子的現象。
