發現自己有胃酸倒流的情況，需要及時處理。胃酸倒流通常有上胸部的灼熱感，有時會倒流到食管、口腔中，伴有噁心、燃燒等。如果沒有通過合理的措施積極改善，健康將受到影響。因此，胃酸倒流時應瞭解具體原因，採取合理措施應對。
胃酸倒流與長期吸菸密切相關，吸菸過程中獲得有害物質，胃粘膜受刺激，胃酸分泌量多，胃酸倒流容易刺激身體，煙齡越長胃酸倒流的風險越多。另外，食鹽攝入過多也是引起胃酸倒流的因素，每天得到過多的鈉鹽，不僅容易增加腎臟的壓力，提高血壓，還有胃酸倒流的表現。
遠離哪些食物？
1、辛辣食物
胃酸倒流部分類型的食物應遠離，尤其是辛辣食物。辣的食物過多容易刺激胃，胃酸分泌量多，經常吃辣椒會傷害胃，胃酸也容易逆流。因此，在防止胃酸倒流的過程中，要養成良好的生活習慣，遠離辛辣食物來調節身體。
2、含酒精的食物
防止胃酸倒流，儘量不吃添加酒精的食物，很多人不喜歡酒，大量攝取添加酒精的食物，酒精刺激性高，獲得過剩時不僅增加肝臟壓力，還刺激胃粘膜，胃酸倒流的概率高。爲了防止嚴重的胃病發生，必須遠離添加酒精的食物，不能直接喝酒。
3、醃製食物
遠離胃酸倒流醃製食物，醃製食物加入很多鈉鹽進行醃製保鮮，但鹽攝取過多是胃酸倒流的原因之一，從飲食方面開始，通過健康的飲食調節身體。否則，長時間大量攝取醃製食物，腎臟功能下降，容易增加排泄鈉離子的負擔。
4、豐富的果酸食物
改善胃酸倒流應遠離果酸含量豐富的食物，尤其是檸檬、獼猴桃、山楂，這些類型的水果吃起來比較酸，裏面的果酸物質含量比較多，本身胃酸容易倒流的人胃酸分泌量比較多，攝入這些食物進一步受到刺激，胃酸更容易大量分泌。因此，在改善胃酸倒流的過程中，要注意飲食的合理性，選擇其他合適類型的水果提供營養，不要過度獲得富含果酸的水果。
5、濃茶
濃茶不能喝太多，很多人經常喝濃茶，濃茶過多也會反流胃酸，裏面的物質容易隔膜，食管下面的括約肌鬆弛，功能下降時胃酸容易倒流。因此，在保持胃部功能正常時要改掉這種壞習慣，通過遠離濃茶來保養身體，防止胃部病變加重。
