對於初秋的乾燥感冒，在飲食上可以多吃酸甜的蔬菜，如梨、香蕉、蓮藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、菱角、橙子、葡萄等。多喝杏仁湯也有很好的效果。做法簡單，從市場上買杏仁粉(自己磨也可以)，直接穿過，拿杏仁9克，沙蔘15克，百合12克，煎湯喝汁。
有條件的可自制五汁安中飲(牛奶60毫升、韭菜汁、生薑汁、梨汁、蓮藕汁各10毫升混合物)，具有良好的潤燥作用。在藥物方面，如果是單純的感冒，可以吃清熱靈顆粒劑，以乾咳爲主，可以吃參貝北瓜膏。
立秋後，西瓜應該少吃。因爲秋天容易腹瀉，所以吃西瓜這樣的冷水果容易腹瀉，特別是不要讓孩子吃。防止感冒常用冷水洗鼻子，用冷水洗臉，用熱水浸泡腳。每天早上、晚上養成用冷水洗臉、用熱水浸泡腳的習慣，有助於提高身體的抵抗力。除此之外，我們應該堅持用冷水洗鼻子，增強鼻粘膜對冷空氣的適應性。用手指揉鼻旁迎香穴1~3分鐘，用食指擦鼻樑兩側，發熱，促進鼻腔血液循環和粘液分泌，提高抗病能力。
