很多人認爲頸椎病不是重要的疾病，只要休息就可以，但是拖延的話治療會變得越來越困難，也有必須做手術治療的人。所以，我建議你早點預防，早點治療！
下面介紹簡單易學的保護頸椎，治療頸椎病的方法，大家一定要記住！
滾動，脊椎出來
站立歪斜，坐姿不正確，習慣翹曲，長時間玩手機，坐在電腦前脊椎歪斜，脊椎歪斜，有很多缺點。
我們經常做滾背動作，矯正脊椎，每天勤奮108次(來回一次)，不必慢慢做，矯正脊椎自己來！
滾動背部的方式分爲
1、雙腳彎膝坐在地上，雙手抱住小腿，自然呼吸不要太急，收到腹拱背部，身體從尾椎、腰椎的一部分接觸地面，最初雙腳不必過頭，多做幾次後看自己的身體狀況
2、躺在地上，雙腳彎曲膝蓋，雙手抱住小腿，擡起頭收到腹拱背，身體從尾椎、腰椎、胸椎一節接觸地面，前後滾動。
爲了不受傷，請記住不要在沙發和彈簧牀上滾動。
大家必須根據自己的身體狀況，不能太勉強。滾背這個動作不能過度練習第二種就行了。有骨刺的人可以更小更慢。
錯位情況嚴重的人，需要專家幫助操作。
