頸椎病病發後會有四肢發麻或頸椎痠痛等症狀出現，想達到防治的作用，首先應保持正確的姿勢，經常性放鬆軟組織，放鬆肩頸部位的肌肉，同時可多做頸椎康復操，只要堅持一段時間就可以達到好的作用，緩解症狀。
如今有許多的年輕人，就是因爲長時間面對電腦，長時間面對手機，所以很容易就會出現頸椎疾病，一旦在患有頸椎疾病之後會有頸椎痠痛、四肢發麻，要是情況比較嚴重還會有頭痛頭昏等現象，所以在生活中需要引起注意。此時很多人想要知道頸椎病的防治方法有哪些呢？
1、保持辦公姿勢正確
首先必須要養成正確的姿勢，對於頸椎病早期病人而言，要是在生活中能夠養成良好的姿勢，可以有效促進早期頸椎病的治癒，對於中後期病人而言也可以達到更好的好轉效果。
2、經常放鬆軟組織
一旦在出現頸椎疾病後，日常生活中應引起注意，首先需適當性放鬆軟組織，然後可以到相關的理療館接受治療，或可以自己學習放鬆的手法能夠達到緩解緊張肌肉的作用，不容易會出現粘連的軟組織。在堅持放鬆軟組織之後，能夠有效促進頸椎恢復到原先的狀態，不至於會出現問題。
3、加強頸肩肌肉的放鬆
大部分的頸椎疾病人羣在日常生活中，頸肩部位的肌肉都會處於脆弱的狀態，並沒有什麼力量，所以在治療頸椎疾病時，提升頸椎部位力量是關鍵。在平時生活中加強頸肩部位肌肉鍛鍊極其關鍵，能夠有效恢復受損的頸椎，把受損的頸椎逐漸的回到正常的生理狀態。
4、做頸椎康復操
頸椎疾病的出現可以選擇多做康復操，將兩腿分開，然後和肩膀保持同款，兩隻手可以自然的放在兩邊，雙眼看向前方，坐着或站立都可以嘗試。然後將頭部稍微的轉向左邊，再轉向右邊幅度可以稍微大一些，但是不可以力道太大，建議每次持續30次左右，做完這個動作之後可以做肩頸部位的舒展。
