頸椎病專家認爲，從退變的角度來看，頸椎穩定性的下降是不可抗拒的，退變是自然規律，頸椎不穩定的預防主要是病因的預防。
(1)早期診斷頸椎畸形，及時處理是預防頸椎不穩定的關鍵。
(2)保持良好的工作生活習慣，不要長時間低頭讀書。枕頭不要太高，繼續工作。
(3)防止頸部外傷:如有頸椎損傷，搬運過程中應注意保持頸椎正常體位，必要時用臨時支架或頸託保護。
(4)在接受頸椎腫瘤和結核等疾病手術時，除了保證徹底清除爐竈外，還應充分注意頸椎結構的完整性，如有損傷，應立即補救或接受移植骨觸合術或內固定術。
(5)前後壓迫的頸椎病患者需要同時進行前後減壓術時，必須進行前路手術，切除突出的椎間盤和骨贅並行椎間盤植骨融合。融合節癒合穩定後，進行後路椎板切除減壓術。
頸椎不穩定的恢復主要是合理的心理治療和積極的功能鍛鍊。心理治療的關鍵是充分理解頸椎不穩定造成的危害，積極配合醫生進行各種治療，保證定期跟進，頸椎不穩定的另一個特徵是穩定性損傷的頸部處於相對制動環境中，同時保證身體有一定的活動量，減少併發症的發生。因此，康復要積極鍛鍊身體功能，兼顧頸椎穩定，不能下牀動人，可以在牀上鍛鍊，下牀的人可以戴支架和頸胸石膏。
