如果腸胃經常出現不好的表現，那大家要懂得去協調個人的營養，增強身體的新陳代謝，避免出現各種發育不良或者是腸胃吸收障礙的表現，要保障良好的作息生活等等。那腸胃不好如何調養？
一、注意保暖。因爲如果身體屬於非常虛寒的表現，就要注意腸胃溫度的保持，不能夠經常接觸低溫的環境，以免出現腸胃不適或是嘔吐發炎等等表現。尤其是比較低溫的環境，更應該要做好保護的措施。
二、吃飯不要太飽。有些人胃口特別好，經常暴飲暴食，也控制不住自身的食慾，那麼腸胃的壓力就會明顯增大。大家平常如果想要減少各種腸胃不好的表現，首先一個非常重要的原則就是吃飯七分飽，這樣才能夠讓腸胃有更好的修復。當然如果覺得營養不夠，可以分成多次攝入，比如一日四餐等等。
三、補充富含纖維的食物。膳食纖維可以促進消化，減少腸胃的負擔和壓力，降低腸胃疾病的異常表現。比如可以適當補充蔬菜和水果，還可以減少各種腸胃的細菌，改善便祕的情況。要是平常可以多補充，對人體的腸胃也有非常大的幫助。
