便祕是生活中很常見的一種現象，它的發生會讓患者十分難受和痛苦，而且它對身體也是有害的，長期的便祕會使得毒素通過大腸進入身體，對身體健康是一種極大的威脅。那麼，針對便祕現象該如何進行調理呢?下面，小編就來介紹幾種調理腸胃的有效方法。
1、常喝大麥茶
大麥茶有着平胃止渴，消化穀食的功效，平日裏多喝大麥茶，對促進腸胃的蠕動，加快食物的消化有着很大的效用。對於那些容易便祕的朋友來說，可以將大麥茶代替茶水進行飲用，可以有效緩解便祕的症狀，對預防便祕也很有幫助，它是調理腸胃功能的能手，尤其針對便祕現象。
2、注意生活習慣
一個好的生活習慣也是對腸胃進行調理的重要手段，這也是日常最基本的原則之一。生活習慣包括飲食和作息習慣。日常飲食應該定點定量，多吃清淡食物，少吃對腸胃刺激大的食物。作息同樣需要規律，少熬夜，多注意休息，保證足夠的睡眠對減輕便祕也是適用的。
3、腹部按摩
經常爲腹部進行按摩也是可以很好的調理腸胃功能的。按摩的手法是:雙手疊放在上腹部，以胸骨柄劍突下爲中心，先做順時針方向的按摩五十次，然後再做逆時針的方向的按摩五十次，用同樣的手法在肚臍周圍按摩，堅持一段時間後可以很好的對腸胃進行刺激，已達到調理的作用。
4、加強鍛鍊
重視運動，每天適當的做一些鍛鍊，可以促進腸胃的血液循環，增強腸胃的蠕動，對提高腸胃抵抗力，改善腸胃功能有着很好的幫助。而且運動過後人會比較口渴，就會大量喝水，這可以提高體內的新陳代謝，對促進體內廢物的排放有很大的幫助，所以日常加強鍛鍊也是解決便祕，調理腸胃的一個好辦法。
上述四種方法都可以很好的調理腸胃，對促進腸胃的健康，提高腸胃功能有着很大的幫助。當腸胃足夠的健康，消化功能自然就好，便祕的現象就不會出現了。所以便祕的朋友可以參考上述方法對腸胃進行調理，希望能給您帶來幫助。
