雙向抑鬱症是一種心理疾病，常常讓患者感到焦慮、抑鬱，甚至出現自殺等極端情況。預防比治療更加重要，那麼，怎麼預防雙向抑鬱症呢？
1.保持良好的生活方式和心態。首先要保持一個積極的生活態度，養成健康的生活習慣，如合理飲食、適量運動、規律作息等。還需要努力保持心理健康，增強自信，排除緊張感和焦慮感，愉悅心情。
2.避免不良習慣。戒菸、少飲酒等不良習慣會影響生理、心理健康，更可能導致雙向抑鬱症的發生。
3.保持社交活動。與人交往可以減輕自閉感和孤獨感，緩解抑鬱情緒。因此，與親友交流和社交活動都是非常重要的。
4.及時發掘治療雙向抑鬱症的前兆。若出現了抑鬱期和興奮期的情緒變化，或者不正常的行爲舉止或情感反應，則應該察覺並及時發掘以終止病情的進一步發展。
在預防雙向抑鬱症方面，動手不如動口，及時傾訴，可以緩解自己的心理困惑，緩解壓力，避免情緒交鋒。由於雙向抑鬱症可能存在遺傳的影響，在出現相關的症狀時，應該儘早尋求專業的幫助。抑鬱症作爲當今社會的慢性病，它的危害不容忽視。我們需要深入瞭解抑鬱症的定義和表現，學習如何合理地發掘病情，以便在早期階段對其進行預防和治療。
