調節風溼熱的方法有很多，比如遠離潮溼的地方，患者也可以用中藥拔罐刮痧，鍛鍊身體。你可以吃一些紅豆、莧菜和綠豆。注意這些方面可以改善溼熱。日常飲食中儘量不要吃營養過高或辛辣的食物，這對控制病情有很好的效果，戒菸戒酒。
風溼熱的現象在不同年齡段會有所不同，尤其是30~45歲的人。夏秋兩季更有可能發生風溼熱，如大便不暢、下肢痠痛或明顯腰痛等症狀。若發現爲風溼熱體質，患者可通過飲食進行調節。你可以經常吃莧菜、綠豆或紅豆。在日常生活中，風溼熱體質可以多做經絡調理，如拔罐、刮痧等，可以改善體內溼熱、血瘀的狀況。那風溼熱體質如何調理呢？
一、藉助中醫刮痧拔罐
當風溼熱患者在體內就醫時，大多數醫生會建議患者刮痧拔罐。刮痧拔罐能有效祛溼。
二、飲食護理
1、紅豆
根據歷代醫生的經驗，紅豆具有消腫、清熱利溼、解毒化膿、健脾止瀉的功效。皮膚溼疹主要受脾虛溼疹的影響。紅豆具有健脾利溼、清熱利水的功效，有利於皮膚溼疹患者進食後的康復。
2、綠豆
性質清涼，口感香甜，具有解熱、清熱、補水、解毒的功效。
3、莧菜
莧菜莖又涼又甜，富含鈣，容易被人體吸收。具有解毒、排尿、補血、清熱止血等功能。莧菜可以祛溼，但脾胃虛弱的人不能吃，胃寒不適的人不宜多吃。
三、運動
溼熱成分具有明顯的濁度，適用於長跑、游泳、爬山、功夫等高強度、大運動訓練，能有效消耗體內餘熱，消除殘餘水分，發揮清熱除溼的作用。最好選擇力量訓練和中長跑。
以上是關於如何調節風溼熱體質的相關介紹。形成風溼熱體質是一個漫長的過程，調節風溼熱體質需要很長時間。建議患者多吃能有效祛溼熱的食物，如綠豆、紅豆、莧菜等。儘量不要在日常飲食中吃營養豐富的食物或辛辣的食物，這對控制很好的效果。首先，患者要養成良好的生活習慣，儘量不要熬夜，注意個人衛生，保持通風新鮮的生活環境，儘快糾正不良習慣，如不吸菸、不喝酒等。
