近年來，乳腺增生的發生率逐年上升。女性是乳腺增生的主要羣體。其中，工作壓力過大是其中因素之一，你知道嗎？你的壞脾氣也是乳腺增生的因素之一，平時要保持平靜的心情。
壞脾氣容易引起乳腺增生
乳腺增生是25-40歲育齡女性中最常見的和多發性。在乳腺門診，乳腺增生患者的比例在80%以上。
脾氣不好，是老年未婚女性，容易被乳腺增生纏住。這種女性對外界的各種刺激反應強烈，脾氣差，丘腦垂體卵巢軸功能紊亂，雌激素高，孕酮不足，乳房結構紊亂，乳腺小葉增生可能。
女性在35歲前結婚生子，產後避免哺乳，心情開朗，不要悶悶不樂，對預防乳腺增生有一定的作用。
盲目擠出乳溝容易引起乳腺增生
一些女性爲了擠出性感的乳溝，穿着緊身整形美體內衣，但實際上長期擠出乳溝可能會影響乳房內淋巴液的迴流，局部血液循環不良，不僅會限制胸部的活動，還會影響正常的呼吸
預防乳腺增生的方法：
1、保持良好心態。少生氣、少發脾氣，保持情緒穩定。
2、多運動，多消耗脂肪，避免肥胖。
3.避免濫用避孕藥和雌激素的美容用品。少吃飼料飼養的家禽和水產品，慎重使用含雌激素的健康食品，慎重使用激素替代療法緩解更年期症狀。
4、油炸、高熱量、高脂肪食物要少吃；辛辣刺激食物要少吃；含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆製品、菌類、木耳和粗糧等要多吃。
5、生活規律、勞逸結合、不要熬夜；保持和諧性生活，內分泌失調要調節；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。
6、防止多次人工流產、藥物流產的產婦多鼓勵母乳餵養。
