卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產卵。雌激素是促進女性生殖器官、第二特徵的發育和維持，可以說女性能夠激發青春的活力，卵巢是不可或缺的。女性進入中年後，卵巢功能形狀衰退，此時排卵數減少，激素分泌水平下降，月經停止，乳房柔軟下垂，生殖器衰老，女性逐漸遠離青春時期，需要重視卵巢的維護。
如何保養卵巢
1、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒
生活在重壓下的女性要學會調節情緒，儘量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等都處於平衡協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症產生。因此，善於控制和調整感情，保持樂觀開朗的心情是真正年輕的祕訣。
2、避免卵巢早衰，從健康生活開始
飲食方面是首要方面，需要營養均衡，可以維持生殖系統的健康功能。蛋白質不僅要充分攝取，脂肪和糖類也要適量攝取，還要注意補充鐵鈣等維生素e、d和礦物質適當補充維生素可以去除自由基，改善皮膚彈性，延期性腺萎縮的過程，發揮抗衰老的效果，可以調節免疫功能
3、適當的運動，加強體質
要適當的加強運動，促進身體新陳代謝和血液循環，延長器官衰老，運動應該量力而行、秩序漸進，如慢跑、散步等等運動都可以。
4、早衰飲食療法:第一烏山楂湯
材料:第一烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G方法:粳米清洗乾淨，山楂核清洗乾淨，玉竹也要清洗備用的所有清洗的食材放入鍋中，加入適量的水，用大火煮，所有食材都煮好後再吃。
