如果早上起牀心情不好，整天心情不好，會影響一天的工作和生活。怎樣才能讓自己一早起來就有好心情呢？介紹四種好方法。
1小時前睡覺
晚上休息更好，白天更有精神。充足的睡眠對良好的情緒至關重要。哈佛大學醫學院心理學教授威廉·D·S·基爾戈的研究表明，失眠者在幽默方面的認知能力受到損害，面對搞笑的新聞標題和漫畫更加奇怪。研究人員建議，睡前放鬆心情，不要帶着憤怒、悲傷等不良情緒睡覺。否則，會影響睡眠質量。
右側睡眠
土耳其研究人員發現，右側睡眠的人更容易做夢，內容包括喜悅、和平和愛，同時休息更好，醒來時更舒適。研究人員表示，左側睡眠可能會給胃、脾等器官帶來壓力，容易做噩夢，右側睡眠有助於人體放鬆。
桌上擺放盆花
進化心理學家認爲，人們看到花和植物，無意識地感到安全。哈佛醫學院心理學家南希埃徹夫的研究證明，特別是女性，醒來後看到花更加幸福，工作更加有活力。
喝新鮮橙汁
金黃色橙汁就像早上的陽光一樣，心情突然變得明亮，而且維生素B6和葉酸豐富，這兩種物質有助於人體放鬆，緩和不安。橙子的氣味也是放鬆良藥，巴西有研究表明塗上甜橙精油，其氣味在考試中不緊張，放鬆效果可以持續下午。
