秋天是身體最容易乾燥起火的季節，特別是生理日在秋天更加不安，爲了恢復健康不需要吃藥，試着按摩下面的中醫穴位，自己也可以養陰，養顏。
一、中府穴
位置:站直，叉腰站直，用手觸摸鎖骨外側下端的叄角窩，其中心爲雲門穴，該窩中垂直向下推肋骨的地方爲中府穴。
功能:中府穴是肺經上的大穴，經常按摩使肺靜脈流暢，加強淋巴循環，治療脾肺兩病、血氣不足、腹脹等，是調節內息經脈的重要穴位。
按摩方法:手太陰肺經中焦，向下聯絡大腸，迴轉，沿胃上口橫隔肌，屬肺，從肺部橫出向下，手少陰心經、土耳其陰心包經前，沿上臂前側向肘橫紋下行，沿小臂前側橈側邊緣入口，過大魚間，沿大魚間
二、天柱穴
位置:天柱穴在我們後頸部的正下方凹陷，即後發情況的正中線上半寸約2釐米，兩側各有1.3英寸的穴位。
功能:疲勞時按摩這個位置，有醒來消除疲勞的效果。另外，緩解壓力，通氣補益，調整經絡，幫助血液順利流通，有助於改善生理日出現的腰痛腰痠等不適。
按摩方法：將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側緣入髮際處），把小指和食指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來按摩天柱穴。
三、命門穴
位置：位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
功能:按摩該穴位有助於改善壓抑感，緩解肌肉疼痛，有效延緩衰老，養陰護宮，改善月經不調，延緩更年期，恢復青春活力。
按摩方法:督脈起於少腹內，下出會陰部，向後行於棱柱內部，上達項後風府穴，進入腦內，上升頂部，沿額頭下行至鼻柱。
四、支撐穴
位置:臀部橫線的中央下，位於左右臀部下臀溝的中心點，這裏是神經最密集的地方，指壓時可以用力。
功能：這個穴位主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
按摩方法:指壓時背直，夾肛門，慢慢吸氣，用拇指以外的4根手指按住這個洞，向上按6秒鐘，吐氣，這樣重複10次，每天早晚各做10次。按摩這個洞的時候，感覺很酸。
五、腎俞穴
位置:與生命門穴位置平坦，腰部第二腰椎棘突下，旁邊1.5英寸，左右各一個。
功能:這裏是腎經的主要穴位，經常按壓強腎氣，強化腎功能，特別有助於月經不調、手腳凍結、腹脹疼痛。
按摩方法:雙掌摩擦熱後，將手掌貼在腎俞穴上，重複3~5分鐘或用手指按摩腎俞穴，直到發生酸脹感，腰部微微發熱。
六、商陽穴
位置:該穴位在手上，擡起手，食指在拇指旁邊，指甲角後方2毫米處。
功能:這也是烹飪內息和胃腸的穴道。這個穴位在大腸經脈上，經常掐這裏，使大腸經血氣旺盛，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，調節生理日不適的作用。
按摩方法：手陽明大腸經起於食指末端，沿食指橈側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側，經上臂後側橈側緣上肩，出肩峯前側上行交會於頭部，下入缺盆絡肺，過膈肌屬於大腸。從鎖骨上窩分支脈1上行頸部旁邊，通過臉頰進入齒槽，回到夾緊口旁邊，與人中部交往，然後左脈向右，右脈向左上夾緊鼻孔兩側連接陽明胃經。
七、隔俞穴
位置:背過手，肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就行了。而且左右各有一個。
功能:指壓可促進血液流通，同時刺激淋巴系統，有效緩解肩周炎和頸椎病，調節腦皮層興奮和抑制過程，改善人體功能，有助於月經週期順利度過。
按摩方法:按隔膜俞，不僅要按這個穴位，還要按這個穴位周圍，哪裏最酸，哪裏最疼，哪裏最需要按，每天按，不疼，身體大大改善。
