當體內毒素增加時，機體會出現明顯的症狀，如皮膚粗糙、色斑較多、大便乾燥、口臭、以及瘙癢和溼疹等一些皮膚問題的發生。事實上，我們日常生活中的一些食物有很強的排毒作用，只要經常食用，就可以有效地排毒，從而可以有養顏和抗衰老的作用。
女人要注意排毒養顏，常吃這6款食物能幫你排毒美容！
第一、多吃山藥有助於排毒
山藥能維持消化系統的正常狀態，減少皮下脂肪的積累，避免過度肥胖，還能增加免疫系統，嘗試吃山藥生食，這樣解毒效果會更好，將山藥皮和菠蘿切碎會增強腸胃的功能。
第二、多吃紅豆和綠豆有助於排毒
紅豆不僅能補血，還能增加胃腸蠕動，預防便祕，促進排尿。睡前將紅豆用溫水來浸泡，第二天用平底鍋煮紅豆湯，這樣方便解毒。綠豆具有除溼、利尿、清熱解毒的作用，綠豆湯既能減輕腫脹，又能解毒，但烹調時間不能太長，否則會破壞有機酸，降低營養價值。
第三、多吃薏仁有助於排毒
薏仁能改善血液和淋巴循環，幫助水分代謝，從而起到利尿消腫的作用，改善水腫性肥胖。將薏仁洗淨用水煮沸，改用小火煮半小時左右，然後加入適量冰糖食用，它不僅能美白肌膚，還能排毒。
第四、多吃小米和糙米有助於排毒
小米不含任何麪筋，不刺激腸壁，是一種溫和的物質，易於消化吸收。糙米具有解毒和利尿作用，營養價值豐富，還能美白。而且糙米含有很多纖維，不僅能吸收脂肪和水分，還能給人一種飽腹感，幫助身體排毒，只要每天吃一碗穀子粥，就可以消除體內多餘的水分和毒素。
第五、多吃洋蔥有助於排毒
洋蔥能促進胃腸蠕動，增強消化功能，含有大量蛋白質和硫，能保護肝臟，改善肝臟解毒功能。洋蔥、胡蘿蔔和西蘭花一起洗淨，切成塊，把它們放進鍋裏，煮成蔬菜湯，這樣可以分解體內積累的毒素，幫助排便。
第六、多吃燕麥有助於排毒
燕麥片具有通便作用，可增加糞便的體積和水分，促進腸胃蠕動，從而發揮瀉藥解毒的作用。將燕麥蒸熟並放入榨汁機中將其擠入果汁中，還可以使用葡萄乾或蘋果來增加營養價值。
總之，在日常生活中，可以多吃以上這些食物，可以有助於排毒和美容，並且平時要養成定時排便的好習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，更有益於養顏和抗衰老。
