推薦早餐食譜，簡單易行，美容護膚養生，排出體內毒素，使皮膚健康美白！
清毒美白早餐:草莓薏苡優格
材料:草莓6個，優格1箱，薏苡100克。
做法:
1、用水煮薏苡仁，水沸後薏苡仁熟，湯濃(約1小時)即可。冷卻後放在冰箱裏備用。
2、草莓洗淨，去蒂、切半，放在盤子裏。
3、澆上優格、薏苡即可食用。
效果:清毒、美白、積水，一次完成！這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶+穀類脆片類似，不同之處只在於把牛奶換成優格、穀類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維生素c含量非常高，必須利用新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎所有愛美的眉毛都無法抵抗。優格不僅比牛奶營養豐富，而且經常吃，消化道流暢，可以排除宿便的薏苡仁含有的高纖維促進胃腸蠕動，自身熱量低，經常吃，可以排除體內多餘的積水和毒素，去除皮膚的黑點，發光。
新鮮早餐:蘋果綠絲手卷
材料:紫菜手卷一張，蘋果一半，蘆筍三根，綠絲芽少，優格一勺。
做法:
1、蘋果切成條狀，蘆筍沸水稍熱，冷卻備用。
2、將紫菜皮捲成筒狀，塞入一半的綠草芽墊底。
3、接着放入蘋果棒、蘆筍，放入剩下的蘆筍芽，淋上優格即可。
效果:新鮮蔬菜咬，興趣充足，營養滿分！現在做現在吃的手卷，材料一定要新鮮！這道手卷裏包的，全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言，有着豐富的纖維質，可以刺激消化系統，含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是製作生態美食時常選用的食材。
而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，能夠調節體液、消除下半身浮腫，加上口感清脆的蘋果和蘆筍，手卷一包好，你一定會迫不及待立刻吃光。
維生素c早餐:奇怪果汁
材料:奇怪果實2個，蜂蜜少，冷開水半杯。
做法:
1、用刀把奇怪的果實削去果皮，用水和蜂蜜放入果汁機。
2、開始果汁機約1分鐘，將奇怪的果實變成小粒狀，放入杯子中飲用。
功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔！奇怪的水果是我最喜歡的水果之一，不僅酸甜舒適的口感，超高含量的維生素c也有很好的顏色。做這個果汁的時候，我不會把奇怪的果實打碎，吃不出果粒，除了口感，營養不會流失，種子也不會釋放苦味。加入蜂蜜可以使果汁口感光滑，保護喉嚨，對於需要喉嚨的我來說，早上喝一杯，真是一舉數出的活力妙計。
注意事項
煮一鍋薏苡仁放在冰箱裏慢慢吃，或者煮稀也沒關係，只喝湯就退火。別擔心薏仁和優格相加後的口感，你會訝異於優格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃。
