如何避免產後乳房下垂
乳房下垂最常見的原因有三：1.減肥後乳房下垂。2.產後乳房下垂。3.老年性乳房下垂。
懷孕後由於荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產結束後，荷爾蒙量減少，如果沒有哺乳，脂肪和乳腺組織會迅速減少，已經擴大的乳房表在內容物減少的情況下，當然會鬆動。原本乳房大的女性，如果沒有戴胸罩的習慣，下垂的情況會更加嚴重。
乳房較大的婦女爲避免產後乳房下垂，在懷孕當中應該隨着乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產後也要隨着乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當的支撐。分娩後最好餵母乳，因爲母乳是嬰兒最完美的營養品。其次，哺乳也可以避免乳房過快縮小，減少乳房下垂的機會。
如何避免乳房下垂？
正確哺乳
對哺乳媽媽而言，美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。母親要保持兩個乳房交替哺乳，嬰兒空着一個乳房時，另一個乳房用吸奶器空着，兩個乳房的大小對稱，哺乳時不要讓嬰兒拉乳頭。
清潔護理
●普通哺乳結束後，母親用溫水擦拭乳房和乳頭。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防禦能力下降，乳頭乾裂而導致細菌感染。
●母親可以先用溫水擦洗乳暈和乳頭，然後稍微擰乾毛巾，環繞在乳房上。兩條毛巾交替使用，每2～3分鐘更換1次毛巾，反覆做約15分鐘，敷至皮膚呈微紅色，即達到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁，早晚各做1次。開始分泌乳汁的話，每次哺乳前30分鐘進行。
● 媽媽可以在每晚臨睡前或是起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對面的乳房上，以乳頭爲中心，順時針從乳房外緣向內劃，兩側的乳房10次。該方法促進局部血液循環，增加乳房營養，有利於雌激素的分泌。
堅持運動
健胸運動不是一天的工作，需要長期堅持，使乳房更加堅固、堅固、豐滿。媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛鍊胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。關於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但產後6個月後必須進行。
選擇文胸
產後母親可以更換專用的哺乳文胸。除了方便哺乳外，還發揮了良好的保護作用。另一種塑造胸部，即修飾胸部曲線，使胸部直立，防止雙乳下垂的胸部，建議新母親在月子結束後穿。
總結:減肥、運動不足會使乳房下垂，產後注意乳房護理，同樣有羨慕的美麗胸部！
