衆所周知，我們腳底有很多穴位，關係到我們的健康。泡腳是很好的保健方法。但是，你知道泡腳對我們的身體有什麼好處，怎麼泡腳嗎？
泡腳有五個優點:
泡腳的優點1.促進腳底血液循環。人體的腳底在身體的最下面，冬天循環不充分，浸泡腳有助於血液循環，帶走體內的廢物，同時也能提供養分。泡腳可以通過神經反射治療疾病。必須根據病情調整泡腳材料。每次浸泡腳的時間最好是30分鐘。
泡腳的好處2.促進新陳代謝。浸泡腳可以加強體內循環，將血液輸送到腳尖。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但是，請注意水的溫度足夠熱，但不要燙傷。溫度在45度左右。在溫水中加入2勺鹽巴，效果會更好。這是因爲鹽可以消炎殺菌、大便。
泡腳的好處3、可以緩解頭痛。將雙腳浸泡在約40度的熱水中，約15~20分鐘後，頭痛緩和。這是因爲雙腳的血管擴張，血液從頭部流向腳部，可以相對減少腦充血，最終緩解頭痛。
泡腳的好處4、治療各種疾病。經常堅持用熱水泡腳，不僅可以治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
浸腳的好處5、有助於退熱。對於感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。
如何泡腳？
正確的泡腳方式應該是：準備水溫爲40℃左右的水，泡腳過程中的水溫以舒服爲標準，涼就加熱水。浸泡腳的時間是20-30分鐘，直到全身放鬆出汗。請注意，水溫過高，血管過度擴張，人體內的血液流向下肢，容易引起腦、腎等重要器官供血不足，特別不利於心腦血管疾病患者。此外，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，角質層乾燥或裂紋。
