衆所周知，人的全身充滿了各種各樣的穴位，可以通過拍打刺激穴位，達到養生保健的作用，也可以預防疾病。那麼我們要拍哪裏，怎麼拍呢？主編告訴我們8個保健養生動作可以保持健康，延緩衰老，美容養顏哦
8個拍打動作
1、拍打面部可美顏
拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解眼疲勞，防治近視眼。每天可堅持輕輕拍打15分鐘。
2、拍手臂緩解痠痛
拍手臂主要緩解肩膀酸、麻、脹、疼、筋膜結節、無力或頸椎引起的血液不良等症狀。對類風溼病引起的手腕和手指腫脹和疼痛有很好的輔助作用。
3、拍攝腹部促進腸蠕動
拍攝腹部首先有減肥作用，促進大小腸蠕動，解決便祕、腸結、不育症和小型子宮肌瘤等疾病。
4、拍膝關節順氣血
拍膝關節主要對關節炎、膝痛、關節冷、酸、抽筋、靜脈曲膨脹、骨刺、血氣不好引起的腿部混亂、睡不着等效果很好。
5、拍肩減肩酸
拍肩主要治療50肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩痛、擡起困難、涼爽、枕頭等。
6、拍打後背防僵硬
拍打後背主要治療背部僵硬、沉重、強直，對長期勞作、受涼及背部氣血不暢引起的疾病有很好的效果。
7、拍手促進微循環
拍手促進手微循環，手指麻木，手指關節疼痛，手掌脫皮有效，同時調節內臟，緩解內臟壓力。
8、踮腳強腿
借地衝擊腳板，震動整條腿，清除寒、麻、抽筋、走路困難等腿部疾病。促進內臟血氣循環，每天30分鐘，健康永遠。
拍攝需要注意技巧
自古以來，我國就流傳着拍攝保健的方法，中醫認爲拍攝療法可以用來疏通經絡。拍打全身確實對健康有益，但必須掌握一定的技術和力量。
注意手法的運用，拍法是以虛掌來拍，通過壓縮空氣而產生震動力，它可以疏通經絡，不能實着拍，實着拍體表會感到疼痛，會對人體局部造成一定的損害，如局部毛細血管破裂造成皮下淤血等。此外，在拍攝過程中，應注意避免肝區、腎區等重要器官部位。高血壓、心臟病、出血性疾病患者不適合拍健身。
