寒冷的冬天，防寒保溫當然是最重要的，特別是寒冷的話手腳會變冷，肚子會變冷。小肚子冷會不會導致宮寒呢？
專家表示，手腳容易變冷並不意味着子宮變冷，但現代不良的生活方式使很多女性因寒冷的邪氣襲擊而變成子宮變冷。因此，在寒冷的冬天進行暖宮是必要的。
說到宮寒，相信大部分人都會按照字面理解爲宮寒。但事實上，中醫所說的宮不僅指育兒的房間，還包括整個生殖系統和相關功能。曾誠表示，所謂的宮寒，是指女性由於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導致而胞宮失於溫煦而出現痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經、怕冷、經常腰膝酸冷、手腳冰涼、性慾減退等症狀。而脾陽虛的女性還會出現一些消化系統方面的症狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。
宮寒分爲先天和後天多種原因。有些人天生體質虛弱，陽氣虛弱，比如四肢容易冷，特別是冷的時候特別明顯。但是，由於後天，也就是現代的不良生活方式。專家認爲，由於工作緊張、精神壓力、運動減少等情況導致現代女性虛證體質的較多；加上平時調理失當，偏嗜冷飲、冬季衣着暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機體的陽氣，因此更容易出現宮寒的情況。
冬暖宮正當時
月經不調、痛經、白帶多、寒冷、性慾下降、不育……宮寒確實給女性帶來了很多不適，長期宮寒不烹飪的話，很可能會影響生育。宮寒對女性的影響包括生、育、性三個方面，因此對生活質量、家庭關係、性生活和諧有影響。因此，宮寒的女性要及早調整治療。
根據中醫天人相應的理論，冬天是主蟄的季節，應該保持能量，也就是儲藏陽光，除了冬天保持溫暖外，還可以減少疾病的發生。但是，冬天溫度過低，對於子宮寒冷的女性來說，子宮寒冷的症狀容易出現或惡化。因此，利用冬天這個應該補充的季節，調整子宮寒冷的症狀一舉發揮很多作用。據
專家介紹，宮寒的女性在冬天可以多吃暖氣食品，例如當歸生薑羊肉煮，也可以在飲食中加入杜仲、枸杞、連斷等溫陽食材。儘量不要吃冷的食物。同時，最好在非月經期間結合適量的運動，如慢跑、快跑、恆溫游泳等運動，增強體質，有助於改善陽虛、暖宮散寒。
宮寒需辨證，勿先入爲主
臨牀上經常有女性因爲手腳冰涼而到醫院詢問醫生是否“宮寒”。但是，手腳冰涼不一定是宮寒。實際上，月經延遲、水、無臭、寒冷、性慾下降、不孕等多方面的要素，必須綜合考慮舌苔、脈象等。因此，不要隨意認爲自己是宮寒。對於沒有宮寒的女性要暖宮。
