在現實生活中，很多女性朋友平時感到手腳冰涼，到了春夏手腳冰涼的症狀也很明顯，其實宮寒冷的症狀。宮寒的出現會對女性的身體造成很大的傷害，嚴重的疾病會導致閉經，甚至導致不孕。
宮寒到底是怎麼回事？
其實女性宮寒是中醫學上的概念，可以根據病名理解爲子宮寒冷的意思。但是，中醫所說的子宮與西醫所說的子宮不同，中醫子宮的範圍更大，包括子宮和卵巢等多種生殖器官，所以子宮寒冷不僅是指某種症狀，也是多種臨牀症狀的總結。宮寒症狀多，月經延遲和月經量減少，有色黑和血塊症狀，閉經。在月經期前和月經期都會出現小腹部疼痛的症狀，但是在熱敷後，疼痛的症狀就可以得到緩解，在平時的白帶是比較清稀量多的，嚴重的病情會造成不孕症發生。
宮寒應該怎樣調理？
調整生活方式。宮寒最主要的原因是身體涼爽，平時要注意保溫措施，根據天氣的變化增減衣服，特別是腹部的保溫，平時不能穿肚臍的短衣服，特別是寒冷的時候要注意腹部的保溫措施，生理日要保護身體不要涼爽
飲食烹飪。飲食要重視飲食結構的合理性，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃蘿蔔和綠茶等寒冷的食物，要多吃溫暖的食物，多吃羊肉和狗肉，多吃韭菜、核桃、桂圓等食物，多吃棗和花生也可以多喝烏雞燉棗湯，多喝糖水有效緩解宮寒症狀。
加強運動。宮寒的女性平時應該增加運動量，一般來說，剛纔的人比較安靜，運動時容易感到疲勞，所以宮寒體質的女性應該通過運動來改善體質。平時可以採用快速行走的簡單方法改善，在卵石上行走可以刺激足底的經絡和穴位，達到疏通經脈和調節血氣的作用，改善全身血液循環，使全身溫暖血氣。
以上介紹了宮寒的知識，宮寒是一種普遍現象，但長期忽視烹飪會對身體造成更大的傷害。因此，有宮寒體質的女性應該試着用上述方法烹飪，平時應該保持積極樂觀的心情，長時間的不安和抑鬱的心情也會加重宮寒的病情。
