宮寒是指女性出現腎陽虛、宮溫細胞喪失等一系列症狀。宮寒是中醫理論下的一個病名，不能對應西醫的具體症狀。但一些常見的婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等)可由宮寒學說調節，在臨牀上取得了良好的效果。
宮寒有很多原因。有些人天生體質寒冷。例如，他們的父母在出生時年齡較大，缺乏陽氣。他們的孩子經常體質不好。後天因素包括寒冷的生活環境、冷食偏好、過度勞累或易怒導致陽虛損傷等。
如何調理宮寒
宮寒有很多原因。一方面，它與身體素質有關。比如，女性平日怕冷，手腳容易受涼，由於體內陽氣不足，容易患宮寒。另一方面，生活習慣也會導致宮寒。有些女人特別喜歡喝冷飲，或者是爲了降溫，空調溫度太低，或者是爲了美容，冬天也穿薄衣服，這些習慣很容易被寒魔攻擊而導致宮寒。那麼，宮寒該如何調理呢?
1。飲食調節
在中醫養生傳統中，女性體質屬於陰，所以不要貪心。即使在炎熱的夏天，女性也不應該吃太多的冷飲、涼瓜果等涼的東西。從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間，然後再吃冷的食物。吃冷食前，最好先吃些熱食墊。平時我們也應該多吃些暖身的食物，如核桃、大棗、花生等。月經後還可以吃阿膠、鹿茸膠等補血藥，也可以吃當歸姜羊肉湯調理。
2。保持溫暖
龔涵的女人每天都要注意保暖。夏天經常在室內吹空調的女性應該穿外套或披肩，以免肩膀受涼。不要總是呆在空調房裏，可以在休息時間走到室外，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒冷也可以釋放。也要注意不要坐在冰冷的椅子上，如地椅、石椅或鐵椅，以免受涼。
3。快步走
龔涵的女性往往安靜、冷靜，運動過多時容易感到疲倦。實際上，積極鍛鍊是很重要的，體質偏冷的人需要通過鍛鍊來改善體質。快走是最簡單的方法。行走，特別是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡和穴位，疏通經絡，調節氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
宮寒可以導致不孕，但並不意味着宮寒一定是不孕。很多宮寒的女性月經延遲超過10天或兩三個月。這些女性大多不排卵，這當然會導致不孕。從另一個角度看，子宮溫度較低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此婦女在準備懷孕前，有必要調整子宮環境。
