如今宮寒的女性越來越多，隨之而來的一系列問題就出現了，輕則會讓女性出現痛經，重則會讓女性出現不孕等。那麼怎麼就知道女性宮寒了呢?女性宮寒有哪些症狀表現呢?女性宮寒該怎麼保養呢?
女性宮寒有哪些表現?
通常有宮寒的女性，會表現爲小腹溫度較低，白帶有異味，經常痛經，經血偏黑，月經量偏多，月經延遲甚至閉經。還有的女性面色黯黑，有雀斑等。另外宮寒的女性還會因爲子宮冷，而容易使脂肪在體內囤積，導致身體發胖。有的女性在懷孕後，因爲宮寒還會造成胎兒停止發育，或是容易流產等。
由此可見，宮寒對女性的危害較大，那麼宮寒女性該如何保養?
做好保暖工作
宮寒和女性受凍有很大的關係，因此一定要注意保暖，冬天的時候儘量少穿裙子打底褲，打底褲隨厚但密度低，不擋風。夏天的時候不要長時間在空調屋裏呆着，尤其是經期期間，注意保暖，不要讓冷氣直接吹着自己。
少吃生冷食物
生冷的食物會使女性宮寒，因此要少吃雪糕、冰鎮飲料、蘿蔔、白菜等等，多吃些溫陽之物，如羊肉、桂圓、紅棗、狗肉等。可以多喝點紅糖水、姜湯水等，使身體暖和，使子宮暖和。
進行適當的運動
宮寒的人往往不願意運動，這時就該動起來了，“動則生陽“，平時注意多多運動。可先從快步走，跳操等開始，然後循序漸進，慢慢到跑步等較爲劇烈的運動。還可以做做瑜伽等，也能緩解宮寒。
用艾條溫灸
女性宮寒對女性的危害較大，因此一定要採取措施保養子宮，使宮寒得到緩解，減少對身體的傷害。
《黃帝內經》雲，“藏寒生滿病，其治宜灸“可見艾灸能夠溫經絡、散宮寒，補中益氣。可在專業人士的指導下，在氣海穴、關元穴兩個部位，用艾條進行燻烤，每次半個小時作用，長期使用能幫助解除宮寒體質。
