卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢一旦出現早衰的情況，便意味生理功能將走向衰退，而且還將破壞女性的美麗。因此，日常生活中，女性朋友該保護好自己的卵巢，做好卵巢保養工作。下面我們就來看看女性日常如何預防卵巢早衰？
1、科學生活
避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產後母乳餵養，儘量延長哺乳的時間。女性要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸，減少被動吸菸：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。
2、調節情緒
人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標均處於平穩和諧狀態，體內免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒會導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症。因此，女性要善於調節感情，正確處理發生的心理衝突，有不良感情時要學會用聊天、旅行等其他方法發表。
3、瑜伽保養
通過瑜伽的特殊鍛鍊動作，配合特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的血氣循環，調整荷爾蒙的分泌。
4、定期檢查
定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平的高低，採用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個月監測1次，在醫生的指導下服用，延期卵巢功能衰退期。
5、補充植物雌激素
經常喝牛奶，多攝取魚、蝦等食物，這些食物富含的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。另外，在醫生的指導下，可以服用補充肝腎、補充血氣的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
6、多吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜中的維生素c、e、胡蘿蔔素是抗老化的最佳要素。胡蘿蔔素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，維生素c、e可以延緩細胞氧化的老化。
7、規律性愛
規律性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效劑，也是女性的最佳美容劑。因此，女性爲了預防卵巢早衰，必須有規律的性生活。
8、減少人工流產
一些年輕女性錯誤地認爲人流只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。頻繁人流對卵巢在內的生殖器官會造成嚴重的危害，建議女性做好避孕工作，人工流產可免則免。
9、保證睡眠
良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，加班、派對、泡沫、通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
