經期吃什麼？一般來說，在月經期間，女性朋友應該戒掉嘴，注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會造成身體不適還影響日後的身體健康。女性益顏健體飲食調養的原則之一是符合月經週期變化的“週期飲食”。這也是男女之間益顏健體飲食調整中最重要的不同之處。女性月經期間，請嘗試以下三種湯粥:
姜棗糖水
材料:乾薑、棗、糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
韭汁紅糖飲
飲材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後 兌入韭菜汁內，即可飲用。
效果:具有溫經、補氣的效果。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法:用前兩味水煎汁，煮薏米粥成熟，加入姜、艾汁煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼。
