季節交換時，環顧周圍發現感冒的人還很多。感冒幾乎是每個人都會得到的疾病，因爲它很常見，所以很多人感冒了也不在乎，覺得過幾天自己就會痊癒。那麼，感冒吃什麼好呢？以下四種食譜，有效緩解感冒。
熱檸檬煮姜
做法:先煮姜20分鐘，然後加入淡豆鼓和叄條精白，再煮1美元(3克)薄荷葉約2分鐘。
效果:新鮮檸檬含有豐富的維生素c，食慾提高，糖潤，熱呼吸喝，喉嚨癢得不舒服。姜可行氣活血，如風寒型感冒，乍冷又熱，無食時，來姜可樂，確實暖胃驅寒。
胡蘿蔔山藥燉羊肉
做法:切羊肉，切胡蘿蔔，洗山藥，切薑片等待。用淨鍋點火，放入羊骨湯、薑片、胡蘿蔔、山藥、羊33333，用大火煮45分鐘調味。
效果:激活人體內對抗病毒感染的白細胞，提高細胞活力，提高身體免疫力。
牛蒡根粥
做法:先用米煮粥。另外，用水煎牛薯根，煮5分鐘後，去渣取汁，在粥中加糖調味。溫暖的食物和可以。
效果:牛蒡根辛苦寒冷，作用接近牛蒡，具有避風散熱、消腫的功效。此外，牛蒡子根內服可以增強新陳代謝，促進血液循環，有利於大便、通經等作用。和粳米煮粥，有健胃和胃的作用。本粥具有疏風清熱、利咽和胃的效果。
蘿蔔生薑汁
做法:蘿蔔、生薑洗淨，蘿蔔連皮，生薑刮皮，兩者切碎，用乾淨的紗布絞汁。
效果:蘿蔔味辛、甘、性涼、冷血止血、痰止咳、排尿解毒效果好。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用，水浸劑對多種皮膚真菌有抑制作用。生薑辛溫散寒和胃。本藥汁能祛寒疏風、解毒消腫。
