一到春節，不少人都會進入大魚大肉暴飲暴食模式，每天飯局從早到晚根本停不了。春節聚餐雖然難以避免，但大餐吃多了難免會讓人覺得有點膩，還會讓你每逢佳節胖三斤。爲了身體和健康，家庭醫生在線編輯建議春節聚餐多吃6種油性食物。燕麥
燕麥是古典的健康粗糧，具有降低膽固醇和降低血脂的作用。富含溶性食物纖維，這種纖維易被人體吸收，熱量低，有利於減肥，適用於心臟病、高血壓、糖尿病人的食療需求。
玉米
富含鈣、磷、鎂、鐵、硒和維生素a、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，纖維質量豐富。常食玉米可降低膽固醇，軟化血管，對膽囊炎、膽結石、糖尿病等有輔助治療作用。
蔥和蒜
蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於溶解血栓。洋蔥幾乎不含脂肪，有助於抑制高脂肪飲食引起的膽固醇上升，改善動脈粥樣硬化。蒜能降低血清總膽固醇，蒜素二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓
山藥
其粘液蛋白能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺具有擴大血管、改善血液循環的功能。
白薯
血中膽固醇下降，保持血液酸鹼平衡，延緩老化和癌症預防，具有抗癌作用。甘薯含有豐富的飲食纖維和膠質類等排便物質，可以說是腸道清道夫。
紅棗
多吃可以提高機體的抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也有效。
