月經是女性健康的表現，但也是長期的煩惱和痛苦，你知道每月有幾天的不快嗎？其實你的睡姿也會影響月經哦雖然那幾天都昏昏沉沉想睡覺，但是也要睡得好纔不會讓痛苦加劇。以下是生理期間睡姿的禁忌，女孩子們千萬要注意。
1、墊高枕頭睡
許多人都覺得墊高枕頭睡很舒服，但其實這樣的睡姿會壓迫到頸椎，讓到頭部的血液不流通，並且使得相關肌肉無法休息保持在緊繃狀態，久而久之容易出現頭部的問題，若是剛好經期又來，那就是火上加油，痛上加痛了！
有人許久被不明原因的偏頭痛所困擾，就醫後才發現原來是因爲長期墊高枕頭睡教所致，後來改變睡姿就解決了。
2、趴在桌上睡
相信當過學生或是上班族都會知道，趴在桌上睡是你午休的唯一選擇，但是這不是一個好的選擇！
如果有人吃飽下睡覺的人，這種姿勢容易壓迫肚子，引起胃腸壓迫感不舒服，對女性來說，經血不暢，不僅壓迫內臟，還威脅生殖系統。所以如果情況允許的話，還是放鬆坐椅閉目養神吧！
3、在沙發上睡覺
實際上在沙發上睡覺的姿勢和以上兩點相似，身體不能伸展，各部位容易受到壓迫，肌肉也不能放鬆，當然血液流通也更加不順利，當然對月經有很大的損害
4、吃飽就入睡
不管是晚上睡覺還是午休都一樣，剛吃飽的時候因爲腸胃需要較多的能量去消化食物，必須輸送更多血液到腹部，馬上睡覺反而會讓身體無法休息，會越睡越累，不如就閉目養神、做點靜態的休息，讓身體自己去調適和放鬆吧！而且吃完後立刻倒頭睡覺，完全沒有消耗熱量的機會，相對來說脂肪會堆積。
5、累贅一起睡
習慣在身上穿戴一些美麗的裝飾和小物嗎？睡覺前把它們放在旁邊吧！特別是緊密的手錶、項鍊等，緊密接近主要動脈，一起睡覺血液流通受阻，血氣不好，休息時不要把這些問題放在身上。
