生理日頭痛多與內分泌紊亂有關，壓力過大、運動不足、飲食不良、睡眠不足等是其發生的重要因素。因此，經期頭痛的女性朋友必須注意飲食和充足的睡眠。
經期頭痛是什麼原因
1、內分泌
70%的偏頭痛發生在女性經期前後，近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認爲激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。
生理日頭痛與血清雌二醇(女性荷爾蒙)濃度的變化有關。在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回覆至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
但是，臨牀上常見的經期頭痛，卻和內分泌紊亂緊密相連。在現實生活中，女性在工作中不可避免地會遇到不愉快的事情和棘手的問題，加上現代城市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經緊張。精神疲勞，運動不足，睡眠不足，還有減肥長期不吃的女性。這些壞的生活習慣可能導致內分泌紊亂，引起經前綜合徵。
從中醫角度，可以把經期頭痛稱爲經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。
2、精神壓力
女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎嚥等等導致經期偏頭痛。
3、香水
某些濃烈的香水會刺激人的神經，可能引發經期偏頭痛。
4、輻射
一些在電腦前工作的人容易患經期偏頭痛，是因爲受電磁輻射。此外如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
生理日頭痛者慎重吃4種食物
●巧克力:巧克力不僅容易發胖，而且含有乾酪氨，也是引起偏頭痛的主要可疑物。
●肉類:牛肉、豬肉、魚、火雞等。
●水果:柑橘類、蘋果、香蕉。
●飲料:飲料及其添加物也可能引起生理日偏頭痛。含有酒精的飲料，如各種高濃度的白酒和紅酒，含有咖啡、可樂、濃茶等咖啡因的飲料，酒精和咖啡因會擴大血管，容易引起生理日的頭痛。
