刷牙是保持口腔清潔的主要方法，可以去除口腔內的污垢、食物殘渣和部分牙菌斑，具有按摩牙齦的作用，減少口腔內的疾病因素，提高組織的抗病能力。刷牙對於預防各種口腔疾病，尤其是對於預防和治療牙周病和齲齒，有着非常重要的作用。保護牙齒需要掌握正確的刷牙方法，我們從小就刷牙，但刷牙方法不一定正確。常見的刷牙方法如下:
1.生理刷牙方法
將刷毛與牙面接觸，刷毛頂部指向牙冠，沿牙齒向牙齦輕輕刷5刷，與咀嚼纖維食品對牙面的摩擦動作相似。該方法清潔牙面，刺激牙齦，改善血液循環，提高牙周組織健康。
2.比斯刷牙法
刷脣舌面，刷毛和牙面45度，刷毛指向牙齦方向，刷毛進入牙齦溝和鄰近區域，部分刷毛壓在牙齦邊緣，前後短距離顫抖。刷毛壓在牙面上，使毛端深入裂縫區短距離前後顫抖。該方法由於清潔能力強，克服了拉鋸式橫刷法的缺點，成爲短刷法，可以有效地去除牙頸和牙齦溝內的菌斑，按摩牙齦，避免牙頸楔狀缺損和牙齦萎縮。
3.旋轉刷法
旋轉刷法是從牙齦向牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣、後牙頰和後牙齶時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛和牙面呈45度角，做小環形旋轉運動。
提示:人們日常生活中最習慣的橫向法律缺點很多，可以參考上述方法選擇適合自己的刷牙方法。而且上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合使用。
