月經是每個女人的好朋友，但許多白領麗人在月經期間生理痛，不僅影響工作狀態，還影響感情，影響日常生活。但是，你不知道是因爲自己平時的行爲引起了生理痛嗎？
生理痛的7個原因:
1、飲食習慣差。白領工作壓力大，思考過度，生育遲緩，沒有時間吃飯，盲目減肥，喜歡重味等，月經失調，生理痛。
2、工作壓力大。長期超負荷的工作，會造成女性的神經一直處在一個緊張環境，會使女性對疼痛過分敏感，在經期時出現痛經現象。
3、作息時間不規律。白領工作繁忙，生活日夜顛倒，過度勞累，月經不調，生理痛。
4、經常感冒。在經期，如果女性受寒，會導致盆腔內的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會引起月經量過少，甚至閉經，也可能會出現痛經現象。
5、精神緊張、脾氣大。很多女性都有這樣的感覺，每次興奮生氣，都會感到無聊、呼吸困難等。這是因爲人一發脾氣，體內就會釋放毒素。這種毒素會引起人體血液加快和改變體內某些正常的機制，讓女性痛上加痛。
6、喜歡喝、吸菸。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的女性會因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調的女性是不吸菸喝酒婦女的3倍。
7、內向孤僻。如果女性具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停經，也容易出現痛經現象。
如何緩解痛經？
痛經會對女性造成不好的影響，可採用中醫穴位按摩的方法來緩解痛經。
1、用雙手掌相互摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩大約200次。
2、點揉足三裏、三陰交穴，各1分鐘。
3、用小魚揉關元、氣海穴，各1~2分鐘。
4、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車，2分鐘左右。
5、進行調整呼吸，練習腹式呼吸及逆式呼吸。
6、仰臥位置，雙腿伸直擡高，堅持幾秒鐘，放鬆後放下，重複10次。
