夏天補水保溼很重要，特別是對女性來說，讓我們來看看補水的方法。
1、早上慎重補充水
很多女性起牀後喝水作爲每天的作業，潤腸通便，降低血粘度，使整個人看起來水靈。瘦身、皮膚白皙、體質寒冷的人，早上不適合喝低於體溫的牛奶、果汁和冷水，可以換成熱湯和粥。鮮榨果汁不適合早上空虛的胃腸，夏天也要和早餐一起喝。早上補水忌鹽，煮的濃肉湯、鹹饅頭湯不適合早上，只會加重早上身體的飢渴。
2、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理動食慾，爲進餐做好準備。那麼，飯前補水也有同樣的意義，在進入固體食物之前，先喝半杯(約100毫升)，是室溫的果汁、酸奶、溫暖的冰糖菊花水和淡茶水，或者是一杯濃濃的開胃湯，都是養胃的好方法。
3、暢飲與美容無關
身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便幹，甚至便祕，皮膚很容易生小痘痘。儘管如此，僅僅補充水分對皮膚質量和膚色的影響是有限的，但是現在添加維生素的飲料中有很多美容卡。例如，含乳飲料中含有維生素B6，其產品主張可以使皮膚潤滑，但現在含有這種美容維生素的飲料還不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。
4、多喝隱形水
有些人一天到晚都不喝水，這是因爲食物中攝取的水分足以應對必要的東西。食物也含水，如米飯，其中含水量達到60%，粥含水量豐富。翻開食物成分表，蔬菜水果的含水量一般超過70%，一天只吃500克蔬菜也能得到300~400毫升的水分。此外，日常飲食重視乾燥和稀疏的組合，從三餐中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。最好利用三餐的機會補充水分。選擇蔬菜和不鹹的湯粥，補充水分的效果很好。
夏季長駐空調房當心乾燥3大補水小貼士夏日裏大多數人都會躲進空調房肆意地享受清涼。但是，冷氣帶走身體炎熱的同時，皮膚中可憐的水分也很少，真的很在意彼此。
中醫養生:給皮膚補充水是健脾後潤肺
給皮膚補充水是女性美麗水潤皮膚的重要基礎，中醫認爲人體是普遍聯繫的整體，皮膚光澤有利於臟腑功能的良好運化。
越補充乾燥的女性，要相信這五個補水謊言
補水保溼的話題從秋天開始跨越冬天，現在到了春天，補水保溼仍然是非常重要的護膚環節。好不容易期待週末，給皮膚什麼樣的集中護理？也許很多MM都會給皮膚補充spa的水慢慢地！慢慢地！集中補充水分不是簡單的專業美容，而是避開補充水分的雷區，使皮膚充實
