秋天沒有夏天的炎熱，也沒有冬天那麼冷，但是在這個季節，室內有點冷是不可避免的。秋天亂穿衣服，秋涼傷人其實是最看不見的。
不同於剛立秋時那種暑氣未退，秋分之後，晝夜溫差越拉越大，比如查看北京近一週的天氣預報，會發現氣溫在20多攝氏度上下流動，晝夜相差十多度。南下的冷空氣遇到衰退的暖溼空氣，一次降水，氣溫也一次下降，到了秋雨寒的時候。在這個季節，人們很容易感冒、感冒或胃腸感染。由於降水減少，許多人也會涼爽。
從寒病開始，三個部位不能凍結的人很多，這是罕見的清爽季節，中午氣溫還很高，所以還穿着涼鞋、短袖褲和裙子，感受到秋風拂面的感覺！雖說有“春捂秋凍”的說法，不過專家提醒，身體有三個部位不能“秋凍”。
首先是頭部，頭部是諸陽之會，如果保護不當，陽氣就會喪失，頭部和頸部受涼，往下容易引起肺部症狀的感冒，往上引起頸部血管收縮，不利於腦供血。
第二個是腹部，腹部有脾胃經、肝腎經等重要經脈，任衝督三脈起於腹腔內。這裏的涼爽會導致腹部經脈氣血瘀滯，影響器官的功能。例如，有胃病史的人容易受寒胃痛，生理日的女性容易受寒生理痛等。
第三個是腳，寒從腳出生，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈起源於腳。由於離心臟最遠，血液流動的道路最長，腳受寒，血液流動滯留，全身血液供應不足，器官功能受損。
